Nächster Kursbeginn

Sonntag, 29.01.12

12h - 14.30h

Eine Person kann noch teilnehmen

Tag der Offenen Tür / Informationsveranstaltung

Samstag, 25.02.12

ab 12h-18h stündlich

Anmeldung: berlin-mbsr@gmx.de 

Kerstin Raidel, MBSR-Kursleiterin

Herzlich willkommen auf meiner mbsr-website für  Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Was kann ich für Sie tun?

Wenn Sie in Eile sind, dann klicken Sie hier:  MBSR-Kurzfassung

                                          oder MBSR-Programm

Möglicherweise befinden Sie sich aber auch gerade auf der Suche nach einer Unterstützung zur Bewältigung Ihres stressigen Alltags  

                            Dann klickrn Sie hier: Was ist Achtsamkeit  

                                                                oder hier: Was ist MBSR

Oder  suchen Sie Hilfe, um mit gesundheitlichen Problemen besser zurecht zu kommen? 

               Dann klicken Sie hier: Gesundheit

                             oder hier: Ich über mich

Vielleicht haben  Sie aber auch einfach nur Sehnsucht nach einer Insel der Ruhe und Gelassenheit, die Ihnen die Möglichkeit bietet mehr Zeit für sich selbst, Ihrem inneren Sein,zu finden.

                      Dann klicken Sie hier: MBSR - Methoden

                                   oder hier:  MBSR - Programm

              Vielleicht suchen Sie einen kostengünstigen Kurs?

                    Dann klicken Sie hier: Kostenbeteiligung

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Vielleicht gehören Sie aber auch zu den Menschen, die von sich behaupten nicht zu der angesprochenen Zielgruppe dazu zu gehören. Möglicherweise glauben Sie, dass alle anderen von dem Stressbewältigungsprogramm profitieren, Sie aber nicht, weil Sie wegen Ihres stressigen Jobs / Ihrer anstrengenden Familie / Ihrer aufreibenden Freizeitbeschäftigung keine Zeit für dieses 8-wöchige Programm haben, auch nicht regelmäßig kommen können, der Weg zu weit ist und Sie es außerdem gewohnt sind Ihre Stressprobleme ohnehin anders zu lösen (obwohl Sie möglicherweise wissen, dass Sie damit nur kurzfristig, b.z.w. gar nichts erreicht haben)

Vielleicht haben Sie aber auch schon alles mögliche ausprobiert, haben resigniert und keine Lust auf neue Heilsversprechen.

Für diesen Fall möchte ich Ihnen ein Gedicht / eine Lebensweisheit von RUMI schenken, die Ihnen eventuell helfen kann, einen anderen Blick auf die Dinge / Ihr äußeres und inneres Leben zu richten:  

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Dieses Menschsein ist wie ein Gasthaus  –

Jeden Morgen eine neue Ankunft

Eine Freude, eine Depression, eine Gemeinheit

Irgendein augenblickliches Gewahrsein kommt

Als ein unerwarteter Besucher

Heiße sie alle willkommen und bewirte sie!

Selbst wenn es sich um eine Schar von Heimsuchungen handelt,

Die dein Haus mit Macht

All seiner Möbel berauben,

Solltest du doch jeden Gast in Ehren empfangen.

Vielleicht räumt er dich ja nur aus,

Damit du Platz für eine neue Freude hast!

Der dunkle Gedanke, die Beschämung, die Bosheit -

Empfange sie lachend an der Eingangstür

Und bitte sie herein. 

Sei dankbar für jeden, der da ankommt,

Denn jeder wurde dir als Prüfung

 auf deinem Weg gesandt.

frei nach RUMI

 (aus „Zur Besinnung kommen“ von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, Molekularbiologe, Verhaltensmediziner und Begründer der MBSR - Methode)

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Kerstin Raidel

zertifizierte MBSR-Lehrerin durch Linda Lehrhaupt

Heilpraktikerin/ Psych

Reikimeisterin

Studienrätin